在 PyCharm 中，你可以利用 "Extend/Shrink Selection" 功能来快速选中 JSON 的 [] 或 {} 中的跨行内容。下面是具体步骤：

将光标放置在你想要选中的区域的开始或结束括号（[ 或 {）上。

然后，你可以使用快捷键来扩大或缩小选区：

对于 Windows/Linux 用户，使用 Ctrl+W 来扩大选区，使用 Ctrl+Shift+W 来缩小选区。
对于 macOS 用户，使用 Option+Up Arrow 来扩大选区，使用 Option+Down Arrow 来缩小选区。
这个功能会智能地扩大或缩小选区，包括整个数组、整个对象、整个键值对等等。如果你在括号上开始，它会首先选中括号内的所有内容，然后再扩大到包括括号本身，然后再扩大到包括整个父对象或数组，以此类推。