The Agentic Self：AI Agent 架构与自我提升方法的相似性分析
一、新闻概述
1. 标题
The Agentic Self：AI Agent 架构与自我提升方法的相似性分析
2. 发布时间
2026 年 1 月 2 日
3. 来源
Murat Demirbas 博客（Metadata）
二、核心内容
1. 事件摘要
A. 主要内容
这是一篇关于 AI Agent 架构设计的观察性文章，作者发现 AI Agent 的工程技巧与人类自我提升的建议有着惊人的相似性。
B. 核心亮点
- AI Agent 的三大核心习惯与人类自我提升方法高度一致
- 写作、自我对话、角色扮演是智能的关键
- 这些简单习惯构成了推理的核心机制
2. 关键信息
A. 核心观点
2025 年是 Agent 之年，AGI 的目标已经转移，我们不再要求 AI 仅仅"对话"，而是要求它"行动"。
B. 三大核心习惯
- 写下来（Writing things down）
- 自我对话循环（Talking to yourself in a loop）
- 扮演他人（Pretending to be someone else）
C. 涉及技术领域
- 大语言模型（LLM）
- AI Agent 系统
- 多智能体系统
- 上下文窗口管理
三、详细报道
1. 主要内容
A. 写作的非凡有效性
文章引用了图灵奖得主 Manuel Blum 教授在《给研究生新生的建议》中的观点：
"没有写作，你只是一个有限自动机。有了写作，你就拥有了图灵机的非凡力量。"
核心原理：
- 人类工作记忆有限，类似有限自动机
- 写作将记忆卸载到纸上，形成外部存储
- 通过外部化内部状态，可以从简单的模式匹配器进化为强大的思考者
在 AI Agent 中的应用：
- LLM 的上下文窗口有限，有效注意力范围受限
- 解决方案：给 Agent 提供草稿纸
- 强制 AI 在执行代码前先写下计划
- 提供内存缓冲区存储事实供后续使用
- 本质上是要求 AI 做笔记
graph LR
A[有限上下文窗口] -->|需要扩展| B[外部记忆系统]
B --> C[草稿纸/计划]
B --> D[内存缓冲区]
C --> E[复杂问题解决]
D --> E
E --> F[鲁棒思考者]
B. 思考就是自我对话循环
历史背景：
- 长期以来，LLM 被视为简单的输入输出机器
- DeepSeek 通过在模型回答前暂停，提示它先"思考"，改变了这一范式
- 对计算机而言，"思考"意味着生成对用户隐藏的文本：内部独白
核心引言：
- "写作是自然界让你知道你的思考有多草率的方式" —— Guindon
- "如果不写作就思考，你只是以为自己在思考" —— Leslie Lamport
Agent 循环机制：
graph TD
A[开始] --> B[行动/写作]
B --> C[推理]
C --> D{检查}
D -->|需要改进| B
D -->|满意| E[完成]
C --> F[自我提问]
F --> G["我应该检查这个假设吗?"]
F --> H["这看起来不对,让我再试一次"]
G --> C
H --> B
思考不是一个瞬时的过程，而是一个循环。Agent 通过与自己对话，将复杂问题分解为可管理的部分。
C. 角色扮演：第二自我效应
理论来源：
文章提到《The Alter Ego Effect》这本书，其核心思想是采用一个人设可以释放隐藏的能力。通过进入特定角色，你可以绕过自己的抑制，触发一套定义的行为。
实际案例：
- 碧昂丝在舞台上有"Sasha Fierce"
- 大多数运动员有他们的"比赛面孔"
在 AI Agent 中的应用：
这种技术被称为"角色提示"（Role Prompting）或"多智能体系统"（Multi-Agent Systems）。
具体实践：
- 让单个 AI"编写代码"可能只能做得中等水平
但如果分配：
- 一个 AI 担任"架构师"规划代码
- 一个 AI 担任"工程师"编写代码
- 一个 AI 担任"评论家"审查代码
- 结果会呈指数级提升
技术原理：
这些人设不仅仅是戏剧效果，它们是归纳偏置。它们约束了搜索空间。就像采用"严格编辑"的人设帮助作家删减废话一样，给 AI 分配"调试器"的角色会迫使它寻找错误，而不仅仅是生成文本。
Advisor 模型：
Advisor 模型作为元思考者。它们不直接执行任务，而是监控其他 Agent，标记风险，指导决策。在编码中，Advisor 可能警告架构师设计有风险，或引导工程师远离易错代码。通过提供这种高级监督，Advisor 让 Agent 能够专注于即时任务，同时保持长期目标，使多智能体系统更具战略性。
graph TB
subgraph 多智能体系统
A[架构师] -->|规划| B[工程师]
B -->|编写| C[代码]
D[评论家] -->|审查| C
E[Advisor] -->|监控| A
E -->|指导| B
E -->|风险评估| D
end
C -->|输出| F[高质量解决方案]
2. 技术细节
A. 上下文窗口管理
LLM 的上下文窗口是其有效注意力范围，类似于人类的工作记忆。当尝试在一个呼吸中解决 50 步的编码问题时，它会失败。
解决方案：
- 草稿纸机制：在执行前写计划
- 内存缓冲区：存储事实供后续使用
- 外部化内部状态：将状态卸载到数字纸上
B. 推理循环机制
推理不是即时的，而是一个过程。Agent 遵循循环：行动/写作 -> 推理 -> 重复。这个循环允许：
- 将复杂问题分解为可管理的部分
- 自我质疑和验证
- 迭代改进
C. 多智能体协作
不同角色的 Agent 协作可以产生指数级的质量提升：
- 角色不仅仅是戏剧效果，而是归纳偏置
- 约束搜索空间，提高输出质量
- Advisor 模型提供元认知层面的监督
3. 未来发展方向
A. 通用工作流程
文章提出，可能我们只是发现了利用基于模式匹配的原始智能的最佳方式：一个简单的通用工作流程：
- 写下来
- 讨论/尝试
- 检查工作
这些步骤可能提供了维持推理所需的最小脚手架，形成了思维的核心机制。
B. 形式化方法的作用
Lamport 对 Guindon 的推论："数学是自然界展示我们的写作有多草率的方式。"
数学填补了散文留下的漏洞。写作对思维的作用，数学对写作也起同样的作用。这可能是符号 AI 和形式方法变得重要的地方。
- 编写规范已经能磨炼思维
- 将其形式化可以再次磨炼它
- 使推理尽可能精确和可靠
四、影响分析
1. 行业影响
A. AI Agent 设计趋势
2025 年确实是 Agent 之年，行业从"对话型 AI"转向"行动型 AI"。这种转变带来了：
- 更复杂的应用场景
- 更高的可靠性要求
- 更多的工程创新
B. 技术方向
这篇文章揭示了一个有趣的观察：最有效的 AI 技术往往与人类最有效的学习方法相似。这可能暗示：
- 通用智能的核心机制是通用的
- 简单的习惯比复杂的算法更重要
- 外部化推理是扩展智能的关键
2. 对 AI 研究的启示
A. 简约性原则
三大核心习惯都极其简单，但效果非凡。这提示研究者：
- 不要过度复杂化 Agent 架构
- 基础机制比花哨功能更重要
- 外部化和循环是关键
B. 形式化验证的价值
文章最后提到形式方法的重要性，这预示着：
- 符号 AI 可能与神经网络结合
- 形式验证可以提高 Agent 的可靠性
- 数学规范将成为 Agent 开发的重要部分
五、各方反应
1. 作者观点
Murat Demirbas 是 MongoDB Research 的首席研究科学家，前 AWS 员工，前纽约州立大学布法罗分校教授。他的观察来自于分布式系统、数据库、云计算、形式方法和神经符号 AI 的工作经验。
他认为：
- AI Agent 的工程技巧与人类自我提升建议惊人相似
- 这些习惯"几乎太简单了"
- 写作、自我对话、角色扮演是智能的核心
2. 相关阅读
文章提到还有相关文章《Too Close to Our Own Image?》，暗示可能还有更多关于 AI 与人类相似性的思考。
六、技术总结
1. 核心洞察表格
| 人类自我提升方法 | AI Agent 实现 | 技术原理 |
|---|---|---|
| 写笔记 | 草稿纸/内存缓冲区 | 外部化内部状态 |
| 思考循环 | 内部独白/推理循环 | 迭代优化 |
| 扮演角色 | 角色提示/多智能体 | 归纳偏置 |
| 找教练 | Advisor 模型 | 元认知监督 |
2. 架构演进图
graph LR
A[传统 LLM] -->|输入输出机器| B[对话型 AI]
B -->|添加推理循环| C[思考型 Agent]
C -->|外部记忆| D[记忆增强 Agent]
D -->|多角色协作| E[多智能体系统]
E -->|元认知监督| F[战略级 Agent]
3. 通用推理框架
文章提出的通用工作流程可以总结为：
graph TD
A[复杂问题] --> B[写下来]
B --> C[分解问题]
C --> D[讨论/尝试]
D --> E[执行行动]
E --> F[检查结果]
F -->|不满意| D
F -->|满意| G[完成]
七、结论
这篇文章提出了一个深刻的观察：AI Agent 的核心技术竟然与人类自我提升的经典建议高度一致。写作、自我对话、角色扮演这三大简单习惯，构成了扩展智能的通用机制。
这不仅是技术创新的有趣观察，更是对智能本质的深刻思考。也许，真正的智能不在于复杂的算法，而在于这些简单而强大的基础机制。
正如 Manuel Blum 所说："没有写作，你只是一个有限自动机。有了写作，你就拥有了图灵机的非凡力量。"这句话既适用于人类，也适用于 AI。